“好了，不用比了！”龙老头直接叫停走了上来，上上下下仔仔细细打量了王耀祖一便，“没看出来，你这反应速度确实超出常人，耐受力，力量也不错啊，我还以为你身子应该被掏空了那。”

“什么话！”王耀祖眼睛一瞪，“我可是徒手爬的55楼救了你们的，开玩笑，我会被掏空。”

“你平时健身吗？”龙老头再次问道。

“呃……做俯卧撑算吗？”

“噗！”龙威一个没控制住当场笑喷。

龙老头楞了一下才明白过来什么意思，顿时气的只翻白眼，“嗯，力量底子不错，行了，行了，去后院。”

无非是走个过场，当然，武馆确实有些老式了，没有那么专业的检测工具对人体进行一个检测，只能动手比划一下看看。

“耀哥，你好强的力量。”李杰甩着胳膊走了过来，最后那一下肘击打的他现在胳膊还有些发麻，想来肯定紫了。

“不好意思，主要是那一疼我就控制不住力道了。”

“你身体素质真的很好，好好锻炼一下，肯定比我强。”李杰有些羡慕地看了王耀祖一眼，这么糟蹋身体，还有这种底子，真的是……

王耀祖点点头没说话，他开始好奇龙老头到底准备教他什么。

后院，到这里就只剩下王耀祖和龙老头两个人，龙威懒得来，李杰是没经过准许不能过来。

“既然说教你，老头子我就肯定不会藏着掖着，不过，我得先提醒你，你这个年纪其实已经过了练武的年纪了，即便如何用功，最多开发出你身体本身的底子，想有什么成就已经不可能了，这一点你要有心理准备，别觉得我老头子藏私。”龙老头站在王耀祖面前郑重其事地说道。

“哦，为什么这么说？”

“练武要从小打基础，那时候人体还在成长，针对性的锻炼再辅以药物辅助，可以增加底蕴，现在，你早就定型了，明白吗？”

“成，我也没想太多，主要是强身健体。”王耀祖不在意地点点头。

“但凡练武，都要站桩，咏春有二字钳羊马，八极有两仪桩，我先从桩功教你。”龙老头开始摆出一个姿势后说道：“两仪桩又分动桩和静桩，初学者都要练静桩，但凡练武都要讲究一个下盘稳健，力从地起，这一点跟别国流派大不相同，像是拳击，他们一身功夫都在上肢，在两条胳膊上，脚步倒是灵动，但过于虚浮，大家实力悬殊的时候还无所谓，一旦相差不太大的情况下生死相搏，有过于明显弱点拳击手死定了。”

龙老头说的有些多，这在他教导其他徒弟的时候是坚决不会发生的，动作要领一说，剩下的就是自己练，可现在面对王耀祖，他就要说清楚，别让人以为传统武术不行。

一边说，龙老头一边演示，一边讲解动作要领，“所谓静桩功，不是真的站在那里不动，不动的只是双脚，小腿，大腿一直到腰部都是有一个特定的动作要领的，更重要的是配合的呼吸法，没有这套呼吸法，即便桩功被偷学了去，也练不出真东西。”

龙老头讲解完毕后，开始让王耀祖站，他则在一旁手把手的一个动作一个动作的纠正，“不错，就这样，这套动作要熟练到骨子里，要做到即使无意识也能靠着肌肉记忆做出来。”

老头也不是一点不接受新知识，他现在的讲解已经跟当初教龙威的时候区别很大了。

“呼吸法你不用急，先把这套动作练标准了，不然，两个同时练会分心二用，造成全都不精确的状态，轻则岔气，重则损伤内腹。”

“怎么才算合格？”王耀祖忽然问道。

“起码你能一次性站半小时之后再说吧，不要好高骛远。”龙老头嘴角扯了扯，普通人第一次，能站两分钟都算身体条件好的了，年轻人都这样，“你现在都算记住了，先练着，无比要精准。”

说宝，龙老头走到一边坐着去了，他倒想看看王耀祖能坚持多久，练武这玩意之所以越来越不受人待见，最大的原因就是枯燥，现在的年轻人，你让他练练散打的把式，健健身还可以，你让他站在原地保持一个连贯动作半小时，几天下来人就练跑了。

现在武馆已经不要求普通学员站桩了……

咦？龙老头刚刚想事情有些出神，这会猛一抬头看着王耀祖还在哪里站着桩，心头咯噔一下，抬头看了看表，这特么快十分钟了吧？

普通人第一次练能坚持十分钟？

这根本不可能！

龙老头一下从地上蹿起来，三步两步来到王耀祖身边。

走进了一看，一身衣服已经湿透了，王耀祖满脸都是汗水正顺着脸颊在不停流淌，滴滴答答落在地上，再低头看他双腿，依旧保持他要求的姿势，虽不能说跟刚刚一丝不差，但，也算标准，这大大超出龙老头预料。

莫不是还真是个练武奇才？

龙老头有些不敢置信。

“喂，能不来骚扰我吗！”

“哼。”龙老头后退两步，“我这是看看你站的标不标准了，继续坚持啊，就是个站着罢了，谁一天不站着，普通人一次都能站二十多分钟！”

“真的假的啊，我可不信！”王耀祖翻了个白眼，二十分钟？

“当然是真的，我还能撒谎还是咋地，我告诉你，老头子我六岁就能站半小时了，看你这汗流浃背的样子，你还是虚！”龙老头一口咬定。

“李杰站过没，第一次站了多久。”王耀祖双腿已经彻底麻了，不得不说话分散一下自己的注意力。

十五分钟还是多久，龙老头回想了一下，“李杰，人家第一次就站了一小时，他可是有底子的。”

“行吧，我再坚持，坚持。”王耀祖闭上眼睛开始深呼吸起来。

见状，龙老头抬手擦了擦汗，随即手臂一僵，坏了，特么的李杰以后就不在龙家了，要跟这小子走了，这特么一问不就露馅了么……

不行，老头子我一世英名，必须要先通知下李杰这小子。

想到这里老头转身就走，听到脚步声，王耀祖抬头看了一下脚步匆匆的龙老头有些纳闷，干什么这是，神神叨叨的。

不过，这桩功有点东西啊，比打桩累多了……

外号人肉打桩机的自己能打桩两小时不带停歇的，这个特么二十分钟腿就软了。

（PS：事实上，这一点在世界大战中的表现特别明显，康纳麦格雷戈VS梅威瑟，一场涉及十亿美金世纪大战中，MMA八角笼王者嘴炮康纳麦格雷戈只经过一段时间的拳击训练，便要挑战世界超级拳王之一，世界上最具天赋的职业拳击手，全程采用拳击规则，带拳击手套而不是无指拳套，不准使用擒拿，不准使用肘击，不准使用膝击，不准使用扫腿，不准使用柔术等地面技，所有规则全部用来限制康纳麦格雷戈的情况下，视频中能清晰感觉得到康纳无数次想踢腿，前六回合康纳麦格雷戈依旧全面压制梅威瑟，直到六回合以后体力不支，第十回合才被KO，虽然梅威瑟胜利了，但绝大多数人都认为，若是上了八角笼，梅威瑟一个回合就会被当场打死，喜欢的朋友可以看看视频，那拳头，真特么快啊。）